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恐怖心の克服方法

 どんなことをするにも恐怖という感情はつき物です、
それは恋愛でも、人間関係でも、もちろん仕事の中でも
そうです。

 日常の中にはたくさんの恐怖という観念があります。
しかしながら、それは個人によって何をどのように恐怖だと
感じているのかは異なります。

 しかしながら、精神的に、「怖いな」と感じるとき何が怖いのか
全く自分自身がそれを理解していないことが多いということを想い
ました。

 もしくは、先のネガティブな感情を先取りして、そうなってしまったら
どうしようかとか、とにかくマイナス、マイナスに考える傾向が強いのです。
これ自体は、何をどのように自分が感じているのか、何が怖いのかということを
紙に書き出してみると、一体何に怖がっていたのか不思議になるということが
よくあります。

 きっと、混乱して何がなんだか分からないという戸惑いの感情が
最も怖いのだと感じます。何かが怖いときは、それと、それに関係することを
思いつくままに紙に書いてみる。とにかく、どんな些細なことでも書き出してみる。
その中で自分の思考のバラバラだった体系を把握することができます。

 ふと気付くと、「一体何がそんなに怖かったのか」と疑問に思うことも
少なくありません。それか、「怖い」という感情は残ったままかもしれませんが
それに対して現実的にどのような対処が出来るかということを把握、予想する
ことが出来ますので、怖さが軽減されることもあります。

 でも、結局根本は自分の思考が物事のあり方を決めているということです。
それが、とても怖いことなのか、怖くないことなのか。
これは、ただの綺麗ごとのように聞こえたりする方もいるかもしれません。
けれど、自分の置かれた状況を変えられないということがあるのなら
それは自分の条件として受け入れるしか方法はありません。それならば
それに対してどのような対処をしていくのか、自分に何が出来るのかという
ことを考えた方が効率が良いと思いますし、挫折したのなら、その挫折から
早く立ち直れる気がします。

 でも、根底の根底を考えてみると、価値、感じ方というのは自分の心が決定して
いるのです。誰から見ても明らかに怖い現実がそこにあったとしても、それを
怖いと感じるか感じないかというのは個人の心の中に存在しています。
 
 確かに客観的に見れば同じ状況でも、その人によってそれが楽しいことなのか
それとも苦難なことなのかは全く異なるのです。この、ことからその現実を
作っているのは、その感じ方をしているのは自分の心であると言う事が
出来ないでしょうか。
 
 恐怖心の克服の方法として、とにかくその恐怖だと感じる物事を
紙に書き出し見る。そしてそれに関連する些細なことも全て思いつく
限り書き出してみる。そうして自分の思考を可視化することによって
ただ、何かよく分からない混乱した恐怖であったのか、解決可能、対策可能
である恐怖なのか、自分の心だそうしただけなのかということが判断できます。

 そこまで来たら、きっと恐怖心というのはかなり軽減されるのでは
ないかと思います。もしくは克服されるかもしれません。

 よかったら一度試してみて下さい。
何か面白い発見も、そこに存在しているかもしれません。
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2010-11-21 : ただ書き綴る : コメント : 0 : トラックバック : 0 :
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