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恋痩せ・・・ これを機に筋肉量を増やそう

もともと、そんなにガッツリと食事を摂取するほう
ではありませんが、誰かとお付き合いをする事に
なったりすると、必ずと言って良いほど3~4キロ
体重が減ります。

今回は3キロほど減っています:(;゙゚'ω゚'):
特に食べれないというわけではないのですが
外でデートをする際に、ゆっくりのんびりと
喋りながら食事をするのですぐにお腹がいっぱいに
なってしまうのですね・・・

一人だと黙々と食べるので、多分結構な量を食す
と思うのですが、二人で食べると、その半分以下。

二人で食べていても一人前を食べきれていないと
思います。半分ずつ何かを食べるという具合です。

最近は運動をしていませんでしたし、若干太って
きていたと思いますので、調度よかったと思ってます。

身長が158cmですから、体重も50キロくらいで調度良い
のですが53キロほどまでになっていましたから、減って
よかったな~~~と思ったりしています。

自分的なベストは48~50kgの間が最も身体が軽くて
調度よいと思っています。筋肉の量も落ちています
から、また筋トレなどもして体力づくりをしていか
ないといけないと思いつつ、パソコンの前ばかりです。

しかも最近、体調を壊していたので余計に何もして
いませんでしたが筋力トレーニングを再開したいと
思います。

筋肉量に比例して体力が増えていくような・・・
やる気も増えていくような・・・
そんな気がするので、筋肉をつけてみようと思います。

高校生くらいのときくらいの筋肉量に戻したいなと
思います。地域の体育館のランニングコースでインターバル
トレーニングをしていたので、あの頃の体脂肪は8%。

現在・・・17%くらいだと思われます。。。
背油も良い感じに仕上がってきまして、ラーメンに使えそうな
気がしてなりません。。。

重力との闘いも遂にはじまってきた気がしますので、重力に
負けない肉体にしていきたいと思います。

太ってくるとやる気がなくなる気がします。
この機会にシャープな自分を取戻して、筋肉量を増やして
基礎代謝の高い肉体に仕上げていきたいと思います。

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2012-08-18 : 作品作成日記 : コメント : 0 : トラックバック : 0 :
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NORI SA

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