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自分を変えるため自分の思考体系を知る事

 人の行動や考え方は、端的に言えば記憶の蓄積によって、それに対してどのような
反応をするかという事の積み重ねです。

 そのような前提に立つと、何か自分の行動などで気に入らない部分が
あるとすれば、その意味づけを変えてやれば良いことになります。
最近流行しているNLPという神経言語学的プログラミングとは、まさに
それの事です。

 言葉を変えると、人生が変わるというような本が一時期話題になった
ことがあると思いますが、多分のその内容というのは、ネガティブな言葉を
あまり含んでいない言葉を多く使うことによって、意味づけを変えていこうという
内容なのだと思います。読んでいないので、内容は分かりませんが、言葉で
人が変わるというのは、想像するに、そのような内容だと思います。

 話がそれてしまいましたので戻します。
・モチベーションが上がらない。
・トラウマがあって前向きになれない
・何だか恐怖感を感じる
・もう二度とあの体験をしたくない
・その他色々

 などなど、色々な体験が重なって、自分が考えた反応を
自分がしているということに他ならないと思います。それは
外部的要因、外部的刺激を通して、得た記憶で意味づけ
されたものか、自分が何かの知識を基にした単なる思考なのか
という事を分けるのは大変な作業になります。

 しかしながら、どのような過去を持っていようと
どのような体験を持っていようと変わらない事実が一つあります。
自分が意味付けをした通りに、苦痛や幸福などを感じているという事です。
つまり、自分の思考の中から出てきた事を人は、色々な意味をつけて
それを感じているのです。
 と、するとある人からは不幸な状態であっても、当人からすれば
それは幸福な状態であるという事も勿論起こりうることなのです。

 上記の事をベースに自分を変える、過去のトラウマを克服するという
ことについて考察してみましょう。

 過去のトラウマは根深いので、本人が本気で変える気にならなければ
何も変わりません。基本的には人は自分で自分の世界を作り変えていかな
ければ、外部的に誰かが、どれだけ苦労して自分に接して変えようとして
くれていようとも、変わらないのです。

 しかしながら、変えたくても、それをすることが困難な思考に陥っていることは
考えられます。変えること自体にネガティブでトラウマの要素を含んだ思考体系を
自分自身で組み込んでしまった場合、それを変えることは本人と、外部協力者との
間で随分と長い時間をかけなければならない事も勿論起こる可能性があるでしょう。

 誰にも妥当する方法かは分かりませんが、このような事に興味を持って学習して
きた結果、僕自身で気づいた事があります。

 それは、「恐怖は不確実であることに恐怖を抱く。逆に、不確実という不安定さに
人は面白さを見出す」よって両者は意味づけが異なっているだけで、人間の肉体的
反応は変わらないという事です。楽しいときも、怖いときも心拍数が上がります。
頬が火照ったりします。そこで違うのは心の反応です。ネガティブに反応するのか
ポジティブに反応するのか、のどちらかです。

 では不確実である、何だかよく分からないという事に対して恐怖を抱く、もしくは
ネガティブな意味付けをしてしまっている思考がそこにあるとするならば、それを
解き明かすことで、それは恐怖でも何でもなくなるはずです。得たいの知れない
嫌な感情は怖いものです。

 しかしながら、その意味付けをどうして手に入れたのか、自分の過去を入念に
丹念に調べていく必要があります。自分の思いだせる限りの事を紙に書いて
いくことで、それは明らかになっていくでしょう。

 これをやっていると、思い出したくない自分というものまで見えてくる
こともあり、苦痛を伴うこともありますが、あくまでもそれは過去の事であるので
怖がる必要はありません。現在の自分に悪影響を与えている過去の思考、その
時点で自分で手に入れてしまったネガティブな意味づけを排除することが目的
ですし、現在の自分というのは過去の自分ではありませんから、あくまでも何が
原因なのかを過去の自分を第三者的視点で見つめ続けることが重要です。
冷静に見つめるのです。

 時間はかかるかもしれませんし、とても気分が悪くなるかもしれません。
けれども、それは過去の事で、今の自分に悪影響を与えているものならば
消さなければならないという動機付けをして、現在の自分に悪影響を与えている
思考の発端がどこであるのかということを丹念に紙に書いていってください。
どこに、そのヒントが現れてくるかは分かりませんが、自分の思考の仕方の不満
何に対してどのような事を思うのか、というような現在の思考から、その思考の
仕方をどこから手に入れたのかを入念に調べ上げていくのです。

 そして、どこを発端として現在の思考体系を手に入れたのかが分かれば
しめたものです。その思考の仕方を自分が理解した、ということだけで随分と
結果が変わってくると思います。勿論、変わりたい自分に近づくことが出来る
と思います。

 かなり端折って書いていますので分かりづらいかもしれませんが
自分の思考体系を知ること。その思考体系の根源は
どこから来ているのかを知ることで、自分の心が分からない、いつから
こんな風になってしまったのだろう?という恐怖から離脱する事が出来ると
思います。

 つまり、今まで克服できない自分というものを責めていたり、過去の辛い事を
思い出したくない=嫌なこと などと意味づけされていたものを勇気を出して
認識することで、意外にも「対して怖くないな」と思えると思います。
人は知っている事に対しては、あまり恐怖を抱かないという性質があります。
それを、自分自身に利用することで、自分を変えること、トラウマを克服する
事が出来るのだと考えます。

 以上の事から、自分の思考体系を知ることで、自分を変えることが出来ると
言えると思うのです。

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2011-04-17 : 精神世界 : コメント : 0 : トラックバック : 0 :
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